体について

正確な身体感覚を身に付けましょう

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私たちの体には固有受容感覚という脳が体の位置を把握するための感覚があります。

 

肉体が健康であるのと同じくらいそれをコントロールする脳がきちんと機能することが重要です。

 

体が心地よく感じられ、痛みのない状態にあるためには正確な身体感覚が不可欠になってきます。

 

この感覚は繰り返し使ったり、同じ動きを繰り返すことで変化していき、練習を重ねることで上達されます。

 

利き側の体ばかり使う癖になっていたりしていませんか?

 

日ごろから両側の体を使うことで、正確な身体感覚を身に付けることができます。

 

固有受容感覚が発達してくると脳の機能にも良い効果があります。

 

これからの季節は寒くなるので、意識して体を動かし正確な身体感覚を獲得しましょう。

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