花粉の多い時期は、鼻が詰まってしまい呼吸が浅くなりがちになります。
鼻が詰まってしまうと口で呼吸してしまいますが、口より鼻で呼吸するほうが体の負担は少なくてすみます。
また、呼吸と姿勢には深い関係があるのをご存知でしたか？
正しく深い呼吸をしていると、自然と姿勢も良くなっていきます。
逆に正しくない呼吸と悪い姿勢は悪循環になります。
「呼吸を正せば姿勢も良くなる。姿勢を正せば呼吸も深くなる。呼吸を正せば精神状態も良くなる。精神状態が良くなれば呼吸も良くなる。」
呼吸を正せば、心が安定して姿勢も良くなっていきます。
悪循環を断ち切るには、まず呼吸を整えることが大切。
呼吸が整うと筋肉を上手に使うことが出来るので、呼吸に使う筋肉が硬くなりにくくなります。
また、深い呼吸を意識することでエネルギーもコントロール出来るようにもなってきます。
まずは、深い呼吸をして心と体を整えていきましょう。