呼吸について

自分自身と繋がる呼吸

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私は幼少期から感情を抑え、体に押し込んできました。

 

感情は筋肉に停滞して、張りや痛みなど不調の原因になります。

 

罪悪感や不安感、恐れや親に対する怒りなど。

 

昨日は自分自身と繋がる呼吸で、今まで体に押し込んできた感情を掘り起こし過去の自分の感情を感じきることをしていました。

 

出てきた感情は感じながら呼吸で吐き出します。

 

今まで過去の記憶がなく思い出すことがなかなか出来ませんでしたが、呼吸を続けることで過去の記憶が出てくるようになりました。

 

出てきた感情がまだ出尽くしていないのか、喉の違和感と咳が止まらない。

 

あれ?まだ過去の自分は言いたいことが言えていないのかなぁ⁈

 

自分自身と繋がる呼吸。

 

継続することで心と体の変化を実感しています。

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